Suplementy w walce z nadwagą

Obecnie na rynku dostępnych jest bardzo wiele środków, które kuszą nas obietnicą zgubienia zbędnych kilogramów, oczywiście pod warunkiem, że będą one przyjmowane przez nas w sposób regularny. Niemniej jednak pomimo stosowania się do zaleceń producenta, nasza waga wciąż stoi w miejscu a nawet… ulega zwiększeniu! Dlaczego się tak dzieje i co zrobić, żeby w końcu naprawdę pozbyć się nadwagi?

Połykasz tabletkę i…?

Środki takie jak odżywki i suplementy diety na odchudzanie można podzielić zarówno ze względu na ich formę, jak i częstotliwość zażywania. Tabletki, syropy, saszetki z gęstym płynem służącym do rozpuszczenia w 1,5l butelce wody, proszki dodawane do jogurtów czy soków – to wszystko i wiele więcej możemy nabyć bez recepty w dosłownie każdej aptece.

Oczywiście przed zakupem warto zdecydować się na jeden, konkretny rodzaj środka, bowiem stosowanie kilku różnych suplementów naraz, może być po prostu niebezpieczne dla naszego zdrowia.

Załóżmy więc, że decydujemy się na tabletki. Producent zaleca połykanie po jednej sztuce, trzy razy dziennie. Stosujemy się do jego zaleceń jednak – widząc po raz kolejny smakowity batonik nie dość, że sięgamy po niego z ochotą, to na dodatek kupujemy nawet dwie sztuki. W końcu łykamy tabletki na odchudzanie, więc czemu mamy sobie odmawiać? W ten prosty sposób zbędne kilogramy zamiast znikać z naszej wagi, w zastraszającym tempie… przybywają. Czemu?

Otóż żadne suplementy diety na odchudzanie – jeśli ich zastosowaniu nie będzie towarzyszyć zmiana nawyków żywieniowych – nie sprawią, że schudniemy. Jak w takim razie należy się odchudzać? Otóż oprócz zaopatrzenia się w odpowiednie środki mające na celu wspomaganie procesu odchudzania, należy zrezygnować z wysokokalorycznych przekąsek takich jak chipsy, słodkie batoniki, ciasta z kremami. Warto również ograniczyć spożywanie tłuszczów. Do diety należy za to włączyć owoce i warzywa, chude mięsa i duże ilości niegazowanej wody mineralnej. Oczywiście absolutnie niezbędny jest systematyczny ruch fizyczny.

Aby schudnąć nie wystarczy tylko i wyłącznie połykać tabletki. Należy zmienić swoje codzienne menu, ograniczyć dzienną ilość spożywanych kalorii oraz nie unikać, a właśnie dążyć do ruchu fizycznego.